تعرف على قاع الحوض الخاص بك

من المهم معرفة وظيفة عضلات قاع الحوض وملاحظة عملها والشعور بها لإحداث تغييرات إيجابية في صحتك. كل شخص لديه قاع حوض، ولكن ليس كل شخص يعرف الكثير عنه. في هذه الدورة، ستتعلمين مكان قاع الحوض، وعضلاته، وكيف تدعم وتثبت عضلات الجذع لأداء وظائفه اليومية، من المشي إلى التبول، إلى الأنشطة الشاقة كالقفز والجري. ستتعلمين كيفية اتصال قاع الحوض بالحجاب الحاجز التنفسي، وكيف يمكن أن يساعد التنفس بشكل أفضل في تحسين صحة قاع الحوض.