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건강에 긍정적인 변화를 가져오기 위해서는 골반저근의 기능을 알고, 그 기능을 인지하고 느끼는 것이 중요합니다.
누구나 골반저근을 가지고 있지만, 모두가 골반저근에 대해 잘 알고 있는 것은 아닙니다. 이 수업에서는 골반저근의 위치, 골반저근육에 대해 배우고, 걷기부터 소변보기, 점프, 달리기와 같은 고강도 운동까지 일상생활에서 골반저근이 어떻게 우리의 코어를 지지하고 안정시키는지 알아봅니다. 골반저근이 횡격막과 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 더 나은 호흡이 골반저근육에 어떤 도움을 줄 수 있는지도 배웁니다.
누구나 골반저근을 가지고 있지만, 모두가 골반저근에 대해 잘 알고 있는 것은 아닙니다. 이 수업에서는 골반저근의 위치, 골반저근육에 대해 배우고, 걷기부터 소변보기, 점프, 달리기와 같은 고강도 운동까지 일상생활에서 골반저근이 어떻게 우리의 코어를 지지하고 안정시키는지 알아봅니다. 골반저근이 횡격막과 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 더 나은 호흡이 골반저근육에 어떤 도움을 줄 수 있는지도 배웁니다.
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에 대한 Gail Ericson
Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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