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QoD 2025년 5월 14일
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설명
논의
평가
바레는 30분 동안 전신 운동을 통해 근육을 강화하고 탄력을 높이는 운동입니다. 발레, 로테 버크(Lotte Berk) 방법, 요가, 필라테스의 원리를 적용한 바레 테크닉을 활용하여, 체중뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 통해 근육을 키우고 코어를 강화합니다. 권장 준비물: 매트(또는 부드러운 바닥), 튼튼한 의자, 가벼운 웨이트(3-5파운드)와 무거운 웨이트(8-10파운드)
프로그램 세부정보
Jun 19, 2025
03:30 (pm) UTC
03:30 (pm) UTC
1. Barre class
30 분 세션다가오는
에 대한 Jess Anderson
Jess Anderson
Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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