Тихая Йога Спокойствие – Лежа в покое

«Спокойная йога: лёжа в покое» специально разработана для снижения стресса, успокоения нервной системы и умиротворения ума. Большинство поз выполняются близко к полу — сидя, полулежа или на столе — с более длительной фиксацией, что позволяет телу глубоко расслабиться в каждой растяжке. Некоторые занятия могут проводиться в положении полулежа или сидя, что позволяет заниматься с кровати, стула или с подушками. Мы всегда рекомендуем вносить коррективы в соответствии с индивидуальными физическими и энергетическими потребностями.

В современном быстром мире нормально чувствовать беспокойство во время более медленных занятий с более длительной фиксацией и моментами тишины. Некоторые могут испытывать желание поёрзать или выйти из поз раньше — это просто часть адаптации к более мягкому ритму. Со временем принятие этих моментов может привести к более глубокому спокойствию, более спокойному уму и даже к улучшению сна.